5 Tage Mallorca: Beweglichkeit, Kraft & Ernährung

5 Tage Mallorca: Beweglichkeit, Kraft & Ernährung

5 Tage Mallorca: Beweglichkeit, Kraft & das Geheimnis deiner Ernährung
Stell dir vor, du kommst nach 5 Tagen auf Mallorca nach Hause und dein Körper fühlt sich an wie „neu kalibriert": beweglicher, elastischer, stärker – und du verstehst endlich, wie Ernährung wirklich in deinem Körper wirkt.

Genau das ist unser Mobility Training, Ernährung & Yogic Movement Retreat:
Eine 5-tägige Intensiv-Auszeit auf Mallorca (13.04. – 17.04.2026), in der sich alles um Beweglichkeit, funktionelles Training, Yogic Movement, Assisted Stretching und das tiefe Verständnis einer Ernährung für einen starken, vitalen Körper dreht.

Für wen ist das Retreat?
Für dich, wenn du

bewusst aktiv lebst und deinen Körper verstehen möchtest

wissen willst, was Ernährung wirklich mit dir macht – nicht irgendwelche Diät-Mythen, sondern echte Biologie

möchtest, dass dein Körper wieder elastisch, mobil und kraftvoll sich anfühlt

bereit bist, 5 Tage lang intensiv an dir selbst zu arbeiten und dabei zu genießen

Alle Trainingsmodule sind dynamisch, funktionell und leistungsorientiert – aber immer mit echtem Verständnis für die biologischen Prozesse dahinter.


Deine Inhalte auf einen Blick

Mobilität & Yogic Movement
Dynamische Mobilisation für echte Beweglichkeit, Elastizität und koordinative Leichtigkeit. Nicht nur Dehnübungen – sondern der Körper, der wieder fließt.

Funktionelles Kraft- & Reaktionstraining
Performance-orientiertes Training, das deinen Körper stärker und belastbarer macht – auf allen Ebenen.

Die Ernährungswahrheit: Was dein Körper wirklich braucht
Du lernst nicht nur, was du isst – sondern warum es wirkt:

Kollagenstoffwechsel: warum Gelenkgesundheit und Hautqualität zusammenhängen

Welche Nährstoffe Entzündungen reduzieren und Regeneration unterstützen

Nährstoff-Strategien für deine Ziele (Kraft, Ausdauer, Regeneration)

Wann Supplemente sinnvoll sind – und wann nicht

Besonderes Highlight:
Wir kochen täglich gemeinsam – die Theorie landet direkt auf dem Teller. Du siehst live, wie echte, nährstoffdichte Gerichte entstehen und verstehst, warum dein Körper sich danach anders anfühlt.

+Cryokammer für Regeneration – Erholung am eigenen Körper spüren

Referenten
Franziska Empt
Bachelor Ernährungswissenschaften, Nährstofftherapie auf Molekular Ebene

Florian Hockenholz
Physiotherapeut & Yogalehrer mit Leidenschaft für echte Körperarbeit.

Location & Unterkunft
Große Finca auf Mallorca, alle Trainings und Kochsessions vor Ort.
Übernachtung inkl. Verpflegung (4 Nächte): 75 € (Doppelzimmer) / 125 € (Einzelzimmer) pro Nacht.

Special für Mallorca-Resident:innen: Exklusiver Rabatt auf die Kursgebühr.

Wenn dich das anspricht – melde dich gerne und wir besprechen alle offenen Fragen:)